Cada vez es más claro: una masa muscular fuerte protege del infarto

El cardiólogo español José Abellán destaca que un factor de riesgo cardiológico es tener una masa muscular débil y subraya la importancia de ejercitar y desarrollar la musculatura para prevenir enfermedades cardiovasculares. Según Abellán, caminar, aunque beneficioso, no es suficiente, y se necesita realizar ejercicios de fuerza para fortalecer el cuerpo.

Abellán enfatiza que tener una masa muscular fuerte y grande protege del infarto y que la falta de atención a factores de riesgo como la sarcopenia (pérdida de masa muscular) puede ser perjudicial. Además, advierte que pasar mucho tiempo sentado y llevar una vida sedentaria empeora el pronóstico cardiovascular. Por lo tanto, el experto recomienda estar activo, entrenar y evitar el sedentarismo.

El cardiólogo también menciona que el uso excesivo de dispositivos electrónicos y la hiperconectividad generan estrés crónico y afectan negativamente la salud cardiovascular. Destaca la importancia de tener relaciones sociales de calidad y manejar de manera adecuada la conectividad digital para reducir la inflamación crónica y disminuir el riesgo de placas en el corazón.

Abellán hace hincapié en que la alimentación saludable y natural es fundamental para prevenir enfermedades y que procesar los alimentos y agregarles aditivos puede generar estrés en el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El médico José Abellán se hizo conocido por su participación en el programa de televisión MasterChef en España. Además de su carrera médica, ha escrito un libro titulado «Lo que tu corazón espera de ti», donde ofrece consejos para cuidar la salud cardiovascular a través del descanso, la alimentación, el ejercicio y la conexión.

En resumen, fortalecer la masa muscular mediante ejercicios de fuerza es esencial para protegerse del infarto, y Abellán destaca la importancia de un estilo de vida activo, una alimentación saludable y una gestión adecuada de la conectividad digital para mantener una buena salud cardiovascular.