«Descubre los Grandes Beneficios del Té de Manzanilla para tu Salud»
Sus efectos antiinflamatorios están entre los más potentes que pueda aportar una hierba. Se recomienda al menos una taza antes de dormir.
Un estudio iraní reveló que tomar una taza de manzanilla después de cada comida principal aportaba grandes beneficios a nuestra salud. Los participantes en esta investigación -que se extendió durante ocho semanas- lograron, entre otros resultados, bajar la velocidad de la digestión de los hidratos de carbono y así reducir la cantidad de glucosa absorbida por el intestino en el torrente sanguíneo.
Pero estos no son los únicos beneficios del té de manzanilla. Por ejemplo, contribuye a aumentar la densidad ósea y a aliviar la ansiedad, así como la congestión nasal propia de los resfríos y el dolor de cabeza. Además tiene propiedades antibacterianas, así que es un excelente enjuague bucal natural.
ANTES DE DORMIR
Más allá de todo lo anterior, disfrutar de una taza de té de manzanilla a última hora del día puede también ayudar a conciliar mejor el sueño rápidamente.
La manzanilla es una gran aliada para aliviar la inflamación del organismo causada, entre otros motivos, por una mala alimentación rica en grasas, azúcares refinados, ultraprocesados y otros alimentos inconvenientes. Es una de las infusiones antiiflamatorias más potentes.
El té de manzanilla es una infusión muy popular y beneficiosa para la salud. Si tuviéramos que poner todos sus beneficios en un listado, serían los siguientes:
-Tiene propiedades calmantes y relajantes, que pueden ayudar a mejorar el sueño, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar los nervios.
-Posee propiedades digestivas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a tratar problemas estomacales como náuseas, gases, indigestión, úlceras, diarrea y cólicos.
-Tiene propiedades antibacterianas y antialérgicas, que pueden ayudar a prevenir o combatir infecciones, resfríos, gripes, asma y alergias.
-Cuenta con propiedades antioxidantes, que pueden contribuir a prevenir algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares, protegiendo las células del daño oxidativo.
-Por si no bastara con todo lo mencionado antes, tiene propiedades cosméticas, que pueden ayudar a aclarar el cabello, eliminar el acné y mejorar la salud de la piel.
Para disfrutar de estos beneficios, se recomienda tomar una o dos tazas de té de manzanilla al día, preferiblemente después de las comidas o antes de dormir.
El té de manzanilla se puede preparar con flores secas o con saquitos, como los que podemos conseguir en cualquier almacén o supermercado. Las cajas de este producto tienen un precio accesible, si consideramos que un envase puede servirnos para varias semanas de consumo. También se puede combinar con otras hierbas como menta, boldo o té verde.
Tips básicos para no perder beneficios ni sabor al preparar la infusión
El té es una bebida muy saludable y deliciosa, pero para disfrutarla al máximo hay que prepararla correctamente. Por ejemplo, se recomienda usar agua mineral o filtrada, ya que el agua de la canilla puede contener cloro u otras sustancias que alteren el sabor y el aroma del té.
También es importante la temperatura. Depende del tipo de té que se quiera preparar, pero en general se debe evitar que el agua hierva, ya que puede quemar las hojas y hacer que el té quede amargo. Los tés más delicados, como el verde, se preparan con agua entre 60ºC y 80ºC, mientras que los tés más fuertes, como el negro o el rojo, se preparan con agua entre 85ºC y 100ºC.
Hay que cuidar también el tiempo que se deja reposar el té en el agua caliente para que libere sus propiedades y su sabor. Varía según el tipo de té y la temperatura del agua, pero en general no debe superar los cinco o seis minutos.
