Calor en Resistencia: «Hay que hidratarse de manera permanente y no esperar a tener sed»
La recomendación de un especialista
En una entrevista exclusiva con NORTE TV, el doctor Eduardo Ducasse, del Centro de Enfermedades Renales, habló sobre algo que parece simple pero que muchos pasan por alto: tomar agua. Y lo dijo sin vueltas: «Hay que hidratarse de manera permanente y no esperar a tener sed».
¿Cuánta agua hay que tomar?
Según Ducasse, en condiciones habituales una persona debería consumir entre 1,5 y 2 litros de agua por día. Pero el dato clave es otro: no hay que esperar a tener sed para tomar líquidos. La sed es una señal tardía, y cuando aparece, el cuerpo ya viene perdiendo terreno.
El especialista puso el foco en dos grupos que necesitan atención especial: los adultos mayores y las personas con enfermedades como diabetes o hipertensión. En ellos, la hidratación continua no es un consejo, es una necesidad.
La enfermedad renal crónica: silenciosa y peligrosa
Durante la charla, Ducasse se refirió a la enfermedad renal crónica y lanzó una advertencia importante: es una patología silenciosa. Los síntomas pueden aparecer cuando el daño ya está avanzado. «No hay que esperar a que aparezcan los síntomas», sostuvo, y recomendó controles de la función renal especialmente para personas diabéticas e hipertensas.
El problema de la sal
Otro de los temas que tocó fue el consumo de sal. Explicó que muchas veces se trata de un hábito adquirido y que modificarlo requiere tiempo. También habló del tereré, los jugos en polvo, las gaseosas y las bebidas con electrolitos. Y resumió su recomendación en una frase simple y contundente: «Agua, agua, agua y sin sal».
Dónde encontrarlo
El doctor Ducasse recordó que atiende en el Centro de Enfermedades Renales, ubicado en Salta 375, donde trabajan desde hace 40 años. La atención es de 8 a 20. Durante la entrevista con NORTE TV, insistió en la importancia de la prevención y de realizar controles antes de que aparezcan síntomas.
¿Qué te parece?
- ¿Tomás agua durante el día o solo cuando tenés sed?
- ¿Sabías que la enfermedad renal puede no dar señales hasta estar avanzada?
- ¿Qué hábito te cuesta más cambiar: la sal, las gaseosas o el tereré?
La recomendación es clara y no cuesta nada: agua, agua, agua y sin sal.
