Julio Iglesias a los 82: «Camino una hora, tomo vino de noche y como lentejas»
El cantante español mantiene una rutina que combina ejercicio diario, alimentación sencilla y horarios ordenados. Lejos de los escenarios, su vida es un manual de longevidad con ingredientes simples: caminata, natación, vino tinto y lentejas. ¿Cuál es el secreto de una vida plena a los 82?
A sus 82 años, Julio Iglesias vive alejado de los escenarios y la exposición pública, pero no de la vitalidad. El cantante español, que marcó una época con su voz y su estilo, encontró en la rutina y la constancia la clave para mantenerse activo y saludable. Sin fórmulas mágicas ni dietas extremas, su día a día es un reflejo de equilibrio: movimiento, comida simple y buenos hábitos.
Ejercicio: caminar, nadar y equilibrarse
Iglesias no se somete a rutinas agotadoras, pero sí es estricto con el movimiento diario. En una entrevista con Daily Mail, reveló su receta:
- Camina una hora todos los días.
- Nada 250 días al año.
- Hace ejercicios de equilibrio que le demandan otra hora.
El ejercicio tiene un significado especial para el cantante. A los 19 años, sufrió un grave accidente automovilístico que lo obligó a atravesar una extensa recuperación. Esa experiencia lo impulsó a incorporar la actividad física como un pilar de su vida.
Alimentación: lentejas, vino y simpleza
La dieta de Julio Iglesias es tan sencilla como efectiva. Prefiere platos sin complicaciones y asegura que las lentejas son uno de los alimentos que más consume. La recomendación viene de su padre, médico de profesión, que le inculcó el valor de una alimentación nutritiva y equilibrada.
El vino tinto es otro de sus compañeros fieles. «Bebo vino todas las noches. Me encanta el vino tinto; me hace bien. Llevo 50 años comprando vino», confesó. No es un capricho: para él, el vino es también una forma de tranquilizarse y reflexionar. Algunas de las botellas que compró cuando era joven, según reveló, aumentaron enormemente de valor con el paso de los años.
Hábitos de vida: orden y constancia
A los hábitos de ejercicio y alimentación se suman otras costumbres igual de importantes:
- No fuma
- Evita los excesos
- Se acuesta temprano
- Madruga
Esta rutina estable, que sostiene desde hace muchos años, es para él fundamental para su bienestar. Sin estridencias ni privaciones extremas, Iglesias construyó un estilo de vida que le permite disfrutar de la edad con plenitud.
Un accidente que marcó su camino
La historia de Julio Iglesias es también la de una superación. El accidente automovilístico que sufrió a los 19 años pudo haber truncado su vida, pero terminó definiéndola. La rehabilitación lo acercó al ejercicio y, paradójicamente, a la música: fue durante su convalecencia cuando comenzó a cantar y a tocar la guitarra.
Hoy, a 82 años, su rutina es un recordatorio de que el cuidado personal no requiere de excentricidades. Caminar, nadar, comer lentejas, beber vino con moderación y mantener horarios ordenados: una fórmula que, en su caso, parece funcionar a la perfección.
¿Qué tienen en común una caminata diaria, un plato de lentejas y una copa de vino tinto? En el caso de Julio Iglesias, son los pilares de una vida longeva y activa. Sin dietas milagrosas ni secretos ocultos, el cantante español demuestra que la constancia y la simpleza pueden ser las mejores aliadas del paso del tiempo. Y quizá, en esa sencillez, esté la verdadera clave de su esplendor a los 82.
